Maanantai

Eilen aamulla paino oli 66,7 kg! Aikamoista. Tänä aamupa paino oli 67,1kg. Mukavasti heittelee. Ei ehkä kannata joka päivä käydä vaa'alla mutta haluan tietää missä lukemissa paino ylipäätään pyörii.

Eilen tuli syötyä leipää jonkin verran, muutenkin ehkä liikaa kaloreita, mutta eipä tuo haittaa :)

Sunnuntai

Aamulla kävin vaa'alla, ja se näytti sen 67,4. Jesh! Hyvä alkulukema!

Aamupalaksi söin pari kupillista sokeroimatonta mansikkakeittoa, päivällä smoothien (pala banaania, sokeroimatonta mangopilttiä, turkkilaista jugurttia, vähän maitoa), ruuaksi tomaattikeittoa ja valkosipulipatonkia ja nyt vetelen sokeritonta perinteistä jugurttia. Liian vähillä kaloreilla on menty tänään, koska takana on pitkä lenkki koiran kanssa, siivousta ja tiskausta, ja tuntuu että heikottais vähän. Jotain siis syön vielä iltapalaksi tänään. Olen ylpeä etten ole syönyt tuon enempää leipää tänään (voi olla että illalla vielä syön palan tosin), olen vaihtanut sokerittomiin juttuihin ja herkut ovat pysyneet poissa! Se on nimittäin ekoina päivinä se vaikein juttu, kun on tottunut niitä joka päivä vetelemään..

Oikein positiivinen eka päivä :)

Punnitus

Punnitus tapahtuu näillä näkymin huomenna tai maanantaina (nyt on nuo naiselliset ihanuudet päällä, enkä halua tietää mitä mittari näyttää tällä hetkellä..), saapi nähdä onko paino todella tuo mikä oli viikko sitten vai olenko onnistunut lähtöpainoakin taas nostamaan.. No tavoite on silti sama, 65 olis mahtava luku ja siitä olis kivempi tulla taas alaspäin!

Olen niiiin kyllästynyt näyttämään siltä kuin olisin raskaana, siksi mahan vararenkaasta on luovuttava! Haluan myös käyttää farkkuja t-paitojen kanssa, joka tällä hetkellä ei tuon renkaan kanssa ole mahdollista..

Meinasin jo hakea lukuevääksi suklaata, lupaava alku! :(

Helmikuun alku

Heippa!

Paino on edelleen sen 67 pilkku jotain, painoindeksin mukaan normaalipainossa ollaan! Seuraavana tavoitteena voisikin olla pudottaa painoa 2kg, 65:een kiloon. Pienet tavoitteet on helpompi pyrkiä toteuttamaan (ja saavuttaa!), joten siihen tähdätään seuraavaksi.

Hommaa yritetään samalla menetelmällä kuin tuon aiemmankin pudotuksen kanssa. Herkut minimiin, samoin sokeriset jugurtit ja leivän mussutus. Lämpimiä aterioita olen alkanut syödä taas enemmän koulun alettua, ja samalla jatketaan. En jätä pois hiilihydraatteja suuremmin, tai tee muitakaan radikaaleja muutoksia, yritetään ensin keventämällä ettei innostus katoa heti alkuunsa.

Tällä kertaa apuna on kunnon digitaalivaaka, joten lukemia on helpompi seurata.

Pelkään, että aiempi painonpudotus on tullut suurimmaksi osaksi liikunnan vähenemisen ja lihasten katoamisen takia.. Toivotaan ettei näin ole! Jatkossa koitan ehtiä jumppaankin joskus. Ja tuohon kilometrin päähän koululle autolla ajaminen saa nyt loppua!

Puhtia uuteen nousuun sain ruuan superähkystä tänään, olo oli ihan hirveä. Myös kesän juhlat houkuttavat vararenkaan kadottamiseen. Tsemppiä mulle!

Mut on huumattu unelmilla, niin kuin sinutkin

"Lähtöpaino 70kg. Ihannepaino 58kg. Tavoite 60kg. Tai edes 65kg. Aloitustavoite -1kg. Aikarajaa ei ole."

Tämä lause löytyy blogini ensimmäisestä merkinnästä. Sen jälkeen painoni on käynyt 73 kilossa, ja laskenut sieltä 67 kiloon. -5 kiloa on siis pudonnut! Tällä hetkellä olen kovin tyytyväinen, ja suunta on taas alaspäin. Joulun kiloja varmasti saisi vielä tiputettua muutamia, ja sitten oltais jo yhdessä superhyvässä tavoitteessa :)

Päivä alkoi hyvin, mutta sitten...

• neljän viljan puuroa, jäisiä mustikoita, sokeritonta keittoa
• 3 satsumaa (yhteensä, ei putkeen)
• porkkanaraaste, kasvishernekeitto, ruisleipä
• pannari.....
• leipä.....
• sokeriton jäätelö... (120 kcal)
• leipä.....

En edes kehtaa laskea kuinka monta leipää olen tänään napaani vetänyt.. Sen siitä saa kun jättää toisen kunnon ruuan välistä! Eiliseen iltaankin pitää vielä lisätä yksi tumma näkkileipä. Miten leipä voi olla näin vastustamattoman hyvää?!

Liikunta:

• Pyöräily kouluun ja kotiin n. 10min
• koiran kanssa lenkkeily yhteensä 1,5h
  

Taidan mennä tekeen iltapalaksi vielä yhden leivän...

Prkl.

Keskiviikko

Ruokapäiväkirja:

• aamupala: neljän viljan puuroa, jäisiä mustikoita ja sokeritonta vadelma-persikkakeittoa

• lounas: 2 kasvispihviä, porkkanaraastetta
  

• välipala: 1/2 banaani
  

• päivällinen: 5 lihapullaa ja 5 palaa fetaa :D
  

• iltapala: satsuma, jugurtti (60kcal, sokeriton)
  

Liikuntapäiväkirja:

• Koiran lenkittäminen, kävelyä yhteensä n. 1h
  
• Combat: 50min
• (saunominen, rankkaa urheilua)
  

Fiilikset:

• huh huh. ny on hiki! ihana fiilis jumpan ja saunan jäljiltä, mutta samalla oon ihan poikki. kroppa huutaa sänkyyn tai sohvalle, mutta valitettavasti koulutyöt vetää vielä koneen ääreen. hetki pitää ponnistella vielä ja sitten nukkumaan! saattaapi tosin olla, että jotain pientä eksyy vielä mahaan, on vähä nälkä vielä. muuten mielestäni ihan hyvä päivä liikunnan ja ruuan osalta :) toivottavasti sama tahti jatkuu! kaloreita en jaksa laskea, mutta kai ne ihan kunnossa on. vai? tarkoitus ei oo nälkäkuolemalla tiputtaa painoa vaan syödä järkevästi ja muuttaa elintapoja.

Huomiseen!